반응형 살다보면1 우울할때 해야 할 일 알려드릴게요! 살다 보면 살아집니다.우울할때 해야 할 일 알려드릴게요!우울할때 해야 할 일 알려드릴게요!우울할때 해야 할 일 알려드릴게요! 우울할때는 자기 돌봄이 중요하며, 다음과 같은 활동들이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 만약 심한 우울감이 지속되거나 심각하다면 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.규칙적인 운동:운동은 신체적, 정신적 건강에 도움이 됩니다. 가볍게 산책부터 규칙적인 운동 프로그램까지 다양한 방식을 선택할 수 있습니다.종이에 감정 기록:감정을 종이에 적어보는 것은 정리되고 명확한 시각화를 제공하여 마음의 부담을 덜어줄 수 있습니다.좋아하는 활동:취미나 관심사에 시간을 할애하여 긍정적인 경험을 쌓는 것이 중요합니다. 자신을 위한 시간을 가져보세요.가벼운 독서:긍정적이거나 위로가 되는 책을 읽어보세요.. 2024. 1. 29. 이전 1 다음 반응형
